WHOOP

WHOOP ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਸੂਝ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਦਰਜਨਾਂ ਡਾਟਾ ਪੁਆਇੰਟ ਹਾਸਲ ਕਰਕੇ, WHOOP ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ, ਰਿਕਵਰੀ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ—24/7। WHOOP ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਸੂਝਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

WHOOP ਸਕ੍ਰੀਨ ਰਹਿਤ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ WHOOP ਐਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ—ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ। WHOOP ਐਪ ਲਈ WHOOP ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਹੈਲਥਸਪੈਨ*: ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ। ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨੀਂਦ: WHOOP ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਸਵੇਰ, WHOOP 0 ਤੋਂ 100% ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਪਲੈਨਰ ​​ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੈਪਟਿਕ ਅਲਾਰਮ ਵੀ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਦੋਂ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਕੋਮਲ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਪਾਚਕ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਰਿਕਵਰੀ: WHOOP ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਤੋਂ 99% ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਕਵਰੀ ਸਕੋਰ ਮਿਲੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤਣਾਅ: WHOOP ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ, ਸਟ੍ਰੇਨ ਟਾਰਗੇਟ 0 ਤੋਂ 21 ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੇਨ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਕੋਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਵੋਤਮ ਟੀਚਾ ਅਭਿਆਸ ਸੀਮਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ।

ਤਣਾਅ: WHOOP ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 0-3 ਤੋਂ ਇੱਕ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਤਣਾਅ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਚੁਣੋ।

ਵਿਵਹਾਰ: WHOOP 160+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ — ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। WHOOP ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

WHOOP ਕੋਚ: ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਮੰਗ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਬਾਇਓਮੀਟ੍ਰਿਕ ਡੇਟਾ, ਨਵੀਨਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਜਨਰੇਟਿਵ AI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, WHOOP ਕੋਚ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਆਪਣੇ ਪੰਜਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪੀਰੀਅਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਚੱਕਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਸੂਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ WHOOP ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਸਿਖਲਾਈ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਜ਼ੋਨ, VO₂ ਅਧਿਕਤਮ, ਕਦਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੁਝਾਨ ਦੇਖੋ।

• ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਚੈਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੋਚ ਵਜੋਂ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ।

• ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ: WHOOP ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ।

WHOOP ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। WHOOP ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। WHOOP ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

*ਕੁਝ ਉਪਲਬਧਤਾ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।